Running Calculator

Running app with pace calculator, accurate race predictor and running splits

Pace Calculator

The running pace calculator is the main function of the application. Its a multi purpose tool for runners that instantly updates distance, speed or time as needed. Enter a race distance and target time to check the pace needed. Convert between pace per mile, pace per kilometre or pace per 400m. Standard race distances are available for selection or alternatively enter your own distance. Speed conversions can be useful for runners who run on a treadmill. Instead of minutes per mile or minutes per kilometre you can enter your running speed in kph, mph or m/s.

Cadence calculator shows you your stride length at a given cadence. You can update either stride length or cadence to see how the other is affected. For example, if I run a 5k in 20 minutes at 180 steps per minute how many meters am I covering with each stride. It's generally advised that 180 steps per minute is a good aim for the average runner. Elite 5k runners can cover over 2 meters per stride!

Age Grading is available in the pace calculator for 5k, 10k, half marathon and marathon. This compares your time over the distance to the world record time based on age and gender. It's a nice way to compare your result to a runner of another gender, different age category, or just running a different race distance.

Elevation Calculator let's you calculate the gradient of a hill or the amount of elevation that you will gain running at a particular gradient. For example if I run for 6 miles on a treadmill at 4% how many meters have I gained?

Body Mass Index – (BMI) is a guide to the healthy weight range for your height used by the government and health professionals. It might not be applicable to every body type but its a good starting point! Enter your height and weight in lbs or kilograms to get your BMI score and a useful BMI reference guide. You can set a preference to show or hide the BMI section from the pace calculator if you wish.

Race Predictor

If you have a race time and you would like to get an estimate of what you might be running in another race you can use the race time predictor. Here you enter a time for any of the provided race distances and all other distances instantly update with your predicted finish time at that distance. Example usage as a marathon time predictor: I run my local 5k parkrun in 25 minutes. How long do you think it will take me to run a marathon? Race predictions are available for 400m, 800m, 1k, 1500m, 1 mile, 3k, 5k, 5 miles, 10k, 10 miles, half marathon and marathon.

Running Splits

Finally you can use Running Calculator to plan your race strategy using the running splits screen. Pick a distance from 800m, 1500m, 5k, 10k, half marathon, marathon or a custom distance in miles or kilometres, enter your finish time and we'll display the splits that you will need to run for that time. You can configure whether you would like the splits listed per kilometre, per mile, per 400m, per 5 kilometres or per 5 miles. Why not try it out at your next parkrun or race and see how you get on?

These functions should prove useful for 5k training, half marathon training and marathon training. If there are other functions that Running Calculator should handle then please get in touch.

Running Apps For You

Menjalankan aplikasi dengan kalkulator kecepatan, prediktor balapan yang akurat dan menjalankan pemisahan

Kalkulator Kecepatan

Kalkulator laju lari adalah fungsi utama aplikasi. Ini adalah alat serbaguna untuk pelari yang secara instan memperbarui jarak, kecepatan atau waktu sesuai kebutuhan. Masukkan jarak balapan dan target waktu untuk memeriksa kecepatan yang dibutuhkan. Konversi antara kecepatan per mil, kecepatan per kilometer atau kecepatan per 400 m. Jarak lomba standar tersedia untuk dipilih atau sebagai alternatif, masukkan jarak Anda sendiri. Konversi kecepatan dapat bermanfaat bagi pelari yang menjalankan treadmill. Alih-alih menit per mil atau menit per kilometer Anda dapat memasukkan kecepatan lari Anda dalam kph, mph atau m / s.

Kalkulator irama menunjukkan panjang langkah Anda pada irama yang diberikan. Anda dapat memperbarui panjang langkah atau irama untuk melihat bagaimana yang lain terpengaruh. Misalnya, jika saya menjalankan 5k dalam 20 menit dengan 180 langkah per menit, berapa meter saya menutup dengan setiap langkah. Umumnya disarankan bahwa 180 langkah per menit adalah tujuan yang baik untuk rata-rata pelari. Pelari Elite 5k dapat menempuh jarak 2 meter per langkah!

Age Grading tersedia dalam kalkulator kecepatan untuk 5k, 10k, setengah maraton, dan maraton. Ini membandingkan waktu Anda dari jarak ke rekor waktu dunia berdasarkan usia dan jenis kelamin. Ini adalah cara yang bagus untuk membandingkan hasil Anda dengan pelari dari jenis kelamin lain, kategori usia yang berbeda, atau hanya menjalankan jarak balapan yang berbeda.

Kalkulator Ketinggian memungkinkan Anda menghitung gradien bukit atau jumlah ketinggian yang akan Anda dapatkan pada gradien tertentu. Sebagai contoh jika saya berlari sejauh 6 mil di atas treadmill dengan 4% berapa meter yang saya dapatkan?

Indeks Massa Tubuh - (BMI) adalah panduan untuk kisaran berat badan yang sehat untuk tinggi badan Anda yang digunakan oleh pemerintah dan profesional kesehatan. Ini mungkin tidak berlaku untuk setiap jenis tubuh tetapi merupakan titik awal yang baik! Masukkan tinggi dan berat badan Anda dalam lbs atau kilogram untuk mendapatkan skor BMI Anda dan panduan referensi BMI yang berguna. Anda dapat mengatur preferensi untuk menampilkan atau menyembunyikan bagian BMI dari kalkulator kecepatan jika Anda mau.

Prediktor Balap

Jika Anda memiliki waktu balapan dan Anda ingin mendapatkan perkiraan tentang apa yang mungkin Anda jalankan di balapan lain, Anda dapat menggunakan prediktor waktu balapan. Di sini Anda memasukkan waktu untuk salah satu dari jarak balapan yang disediakan dan semua jarak lainnya secara instan memperbarui dengan perkiraan waktu selesai Anda pada jarak itu. Contoh penggunaan sebagai prediktor waktu maraton: Saya menjalankan parkrun 5k lokal saya dalam 25 menit. Menurut Anda, berapa lama saya lari maraton? Prediksi ras tersedia untuk 400m, 800m, 1k, 1500m, 1 mil, 3k, 5k, 5 miles, 10k, 10 mil, setengah maraton dan maraton.

Menjalankan Splits

Terakhir, Anda dapat menggunakan Running Calculator untuk merencanakan strategi balapan Anda menggunakan layar splits berjalan. Pilih jarak dari 800m, 1500m, 5k, 10k, setengah maraton, maraton, atau jarak khusus dalam mil atau kilometer, masukkan waktu selesai Anda dan kami akan menampilkan belahan yang harus dijalankan untuk waktu itu. Anda dapat mengonfigurasikan apakah Anda ingin pemisahan yang tercantum per kilometer, per mil, per 400m, per 5 kilometer atau per 5 mil. Mengapa tidak mencobanya di parkrun atau balapan berikutnya dan lihat bagaimana caranya?

Fungsi-fungsi ini harus terbukti bermanfaat untuk pelatihan 5k, pelatihan setengah maraton dan pelatihan maraton. Jika ada fungsi lain yang harus ditangani oleh Running Calculator maka silakan menghubungi kami.

Menjalankan Aplikasi Untukmu